Ab wheel met twee wielen en kniemat – buikspierwiel met wielen van 15 cm en foamgrepen, geleverd in delen

Een ab wheel is één eenvoudige mogelijkheid: je knielt op een mat, pakt de handgrepen vast en rolt het wiel naar voren en weer terug terwijl je je rug stil houdt. Begin met korte uitrollen en bouw het geleidelijk op. De plank en andere oefeningen zonder materiaal zijn ook goede alternatieven.

Het wiel wordt geleverd in delen: twee wielen, een as en twee handgrepen, plus de kniemat. Je schuift de wielen op de as en zet op elk uiteinde een handgreep. Kopers schrijven dat de delen pasten en dat het makkelijk in elkaar te zetten was.

Je buikspieren: je rolt het wiel naar voren en weer terug terwijl je je rug stil houdt. De oefening belast ook je rug en schouders. Heb je daar pijn, of twijfel je, overleg dan met een arts of fysiotherapeut voordat je begint.

Twee wielen met wat ruimte ertussen geven een breder vlak op de vloer dan één smal wiel, zodat het wiel minder naar opzij kantelt. De oefening wordt makkelijker te sturen, maar niet lichter.

Kniel op de meegeleverde kniemat, zodat je knieën niet direct op de vloer liggen. Zet het wiel voor je en pak de handgrepen vast met gestrekte armen. Rol het wiel een stukje naar voren terwijl je je rug stil houdt, en rol terug voordat het zwaar aanvoelt. Rol geleidelijk iets verder, en stop als het pijn doet in je rug of schouders.

De foto's van kopers laten het zien op een tegelvloer. Het materiaal van de wielen is niet opgegeven, dus op kwetsbaar parket kun je er een fitnessmat onder leggen om afdrukken te voorkomen.

Bij Nordvella, op deze pagina: een ab wheel met twee wielen van 15 cm, foamgrepen en kniemat, voor €56,95. We versturen je bestelling binnen 1–3 werkdagen met een track-and-trace-code per e-mail; de bezorging duurt meestal 5–9 werkdagen. De verzending kost €3,90 en is gratis vanaf €45, en je hebt 30 dagen bedenktijd.